La problématique du manque de souplesse vertébrale pour l’entrainement des abdominaux – FDPP.

🔍🔷 La problématique du manque de souplesse vertébrale pour l’entrainement des abdominaux – FDPP.

C’est un des points essentiels qui malheureusement est souvent peu mis en évidence. En effet le travail des abdominaux nécessite dans la plupart des cas d’avoir suffisamment de souplesse de sa colonne. Que ce soit pour des mouvements d’enroulement, d’inclinaison latéral, de rotation et bien entendu lors des combinaisons de ces mouvements. Si votre colonne vertébrale, n’est pas assez souple vous ne pourrez pas exécuter correctement tel ou tel mouvement avec vos abdominaux. Et ceci,… Voir plus

Il ne faut jamais confondre un mouvement avec un exercice. – FDPP

🔍🔷 Il ne faut jamais confondre un mouvement avec un exercice. – FDPP

Pour s’entrainer correctement un des tout premiers points à mette en évidence, c’est qu’il ne faut jamais confondre un mouvement avec un exercice. Un mouvement (appelé geste chez l’être humain) est un changement de position dans l’espace. Pour le corps en entier ou des segments de corps par rapport à d’autres segments.

Concernant le travail des abdominaux, pour le grand droit et les obliques, ce sont des déplacements du bassin vers la cage thoracique, soit… Voir plus

Analyse de placement – Pour le gainage abdominale et autre – FDPP.

🔍💪 Analyse de placement – Pour le gainage abdominale et autre – FDPP.

Il existe si peu de vidéo qui expliquent cette simple logique biomécanique, à savoir pourquoi le « gainage » en planche ne peut faire travailler correctement ni les abdominaux ni le dos, qu’il est important de la partager ici : https://www.youtube.com/watch?v=TlGnFPWrwes

Pour des explications beaucoup plus poussées vous pouvez lire notre article sur abdominaux + : https://www.abdominaux-plus.com/exercicVoir plus

Analyse de mouvement : Abdominaux à la chaise romaine (Ex-2) – FDPP

🔍💪 Analyse de mouvement : Abdominaux à la chaise romaine (Ex-2) – FDPP

Par rapport au précédent article (voir EX-1) nous avons, avec cette nouvelle exécution, un geste bien plus correct. Nous pouvons regretter le titre «Relevés de genoux… » car c’est cette appellation qui induit souvent en erreur. … Voir plus