Les deux écoles dans le travail des abdominaux – FDPP

🔍🔷 Les deux écoles dans le travail des abdominaux – FDPP

Cet article, plus en rapport avec des formations pour professionnelles, parlera peut-être mieux à des intervenants dans le domaine de la préparation physique. Mais tout pratiquant tirera un grand avantage à comprendre ce qui va être expliqué.

1️⃣ Il existe différentes façons de procéder pour faire faire des abdominaux à des personnes. On peut parler de 2 approches ou de 2 écoles bien distinctes.La première consiste à montrer des exécutions de mouvements et la deuxième à décrire ces mêmes exécutions. On parle alors d’enseignement visuel ou verbal.

Bien sur, il est possible de combiner les deux, c’est-à-dire montrer et décrire en même temps. Mais il faut savoir que ces différentes façons de procéder ne sont pas d’égale valeur.En effet,

# Même si un professionnel montre parfaitement l’exécution d’un mouvement, peu de personnes ont la capacité à voir la totalité de ce qui est montré.

# D ‘autre part, beaucoup de subtilités… Voir plus

L’importance des combinaisons de placement / mouvement pour l’entrainement des abdominaux – FDPP.

📌 L’importance des combinaisons de placement / mouvement pour l’entrainement des abdominaux – FDPP.

Nous avons traité dans un autre article de la notion de placement / mouvement. Il faut savoir que dans le travail de base, la plupart des personnes utilisent souvent un placement / mouvement particulier qu’ils exécutent plusieurs fois d’affilée, dans le but de se constituer un exercice.

C’est ce qui est communément présenté.

Par ailleurs, il existe un travail plus fin, qui associe plusieurs placements / mouvement de façon bien spécifique. D’où le terme de combinaison.

Dans ce cas, on exécute un nombre de répétition précise du premier placement / mouvement enchainé immédiatement… Voir plus

La notion de placement / mouvement dans l’entrainement des abdominaux. – FDPP

📌 La notion de placement / mouvement dans l’entrainement des abdominaux. – FDPP

L’application « Exercices abdominaux abdo » de kl7forme parle de placement / mouvement plus que de mouvement à proprement parler. La raison en est simple. Nous avons eu l’occasion d’expliquer qu’il ne fallait jamais confondre un mouvement avec un exercice. Mais la notion de mouvement nécessite tout de même plus de clartés.

En effet, si l’on prend un mouvement de base comme un relevé de buste court, nous devons effectuer un décollement à peu près d’un tiers du haut du buste. Mais il existe une différence importante, si l’on commence… Voir plus