L’entrainement des abdominaux au sol, sans l’aide de matériel quel qu’il soit, est la phase d’entraînement des abdos la plus importante. Mais pourquoi ?
Il existe de nombreuses raisons, et nous allons en énoncer rapidement quelques-unes.
# Le travail au sol permet la plus grande variété d’exécution de mouvement.
# Cette variété de mouvements est nécessaire pour couvrir l’étendue des différents rôles que doit remplir l’ensemble des muscles de la paroi abdominale.
# L’intensité des efforts que l’on peut fournir au sol est largement nécessaire pour obtenir une très bonne condition physique.
# La variété de mouvements oblige à une bonne souplesse vertébrale, et simultanément entretient cette même mobilité, une fois celle-ci acquise.
# Le travail des abdominaux au sol permet … Voir plus