Le problème des compensations lors de l’entrainement des abdominaux – FDPP.
Lors d’exercices pour les abdominaux il faut toujours prendre garde à ne pas compenser lors de l’exécution des mouvements. Mais que faut-il entendre par « compenser » ?
Les compensations sont des façons de faire qui permettent l’exécution de mouvements, alors que l’on n’a généralement pas la force et/ou la résistance suffisante pour exécuter un mouvement ou finir une série de mouvements.
C’est une façon de tricher. Par exemple lorsque l’on donne des coups d’élan. Mais il existe plusieurs cas de figure.
1️⃣ Une personne peut exécuter un mouvement semble-t-il correctement, mais malheureusement elle a mal appris à le faire..… Voir plus